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每天一碗当早饭,元气满满还能去湿气,面色都滋润了

发布时间:2017/7/21 14:32:20

自古以来,粥就是养人之物。古人说:粥可救荒,可饭食,可饰痛,可养生,可治病。

 

这话一点不假,现代人很多都有这样那样的小毛病,其实就是营养不均衡。其实并不是吃的不好导致的营养不良,而是吃的太好,太精细了,导致很多维生素和微量元素的缺失。

 

 

 

 

而五谷杂粮中含有的营养元素特别齐全,尤其是维生素B和维生素E,对皮肤,头发,指甲的健康很有好处,还能改善心血管,常吃肤色都会更加干净细腻,指甲上的各种倒刺和横竖纹路也会。

 

 

 

 

夏天出汗多,人体消耗大,最适合煮五谷杂粮粥来补充水分和流失的营养。

 

 

 

 

赤豆和绿豆是最常入粥的两样,绿豆清凉,红豆补血,择其一,搭配富含花青素的黑米或者血糯米,可以让口感更稠糯;薏苡仁祛湿,适合湿气重的人。

 

 

 

 

黑色食物在中医上是滋养肾脏的,肾好了发肤则旺,所以黑米和芝麻都可以来一勺。花生则润肺健脾,可以促进营养物质的吸收。

 

 

如果是身体比较燥热的人,就可以放点百合进去,滋阴又下火哦~~

 

 

 

 

本来以前我是不信这些东西的,直到最近开始调理身体,在吃的上面会讲究一些。其实其他正餐没什么变化,就是早饭会每天炖五谷粥喝,把上面所有的原料基本都加进去,有时来点红枣和桂圆。

 

 

 

以前大夏天也从不出汗,一直比较怕冷,冬天手脚冰凉,空调一吹就头痛,现在明显感觉不怕冷了,感觉皮肤也红润了,身体好了人更有精神。

 

现在开始相信食物的滋养力量,毕竟五谷的本质就是有生命力的种子,能够长成参天大树,也就能够滋养身体。一碗粥里,蕴藏着生命的无限可能。

 

 

 

 

趁杂粮活动价格比较美丽,每样屯一点在家,可以吃一两个月呢,晚上放小炖锅里,早上起来就能喝,一点都不麻烦,早饭吃什么的问题也完美解决。

 

 

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